人的一生有1/3時間是在睡眠中度過,睡覺時最好的停歇方式,同時也是最好的減壓方式。然而一份最新的調(diào)查顯示:我國有超3億人存在睡眠障礙的問題,擁有一個舒適的臥室空間,是睡眠香甜的充分條件。下面,順德新中式家具小編給大家整理了一些裝飾舒適臥室的辦法,一起來看看,說不定對你的睡眠有所幫助喔!

1、私密篇
匆忙的上班族,忙碌了一天,回到家晚上能夠在溫馨舒適的臥室里享受甜蜜安詳?shù)膲羿l(xiāng),是一件多么幸福的事情。然而隔音不好的話，家里簡直開啟了“地獄模式”，每天魔音入耳，不堪入眠。有研究數(shù)據(jù)表明，臥室中的噪音有90%都是通過窗戶傳入臥室的。可更換隔音條、隔音玻璃等，這樣窗戶就會有更好的隔音效果。除了窗戶以外，臥室的噪音主要就是通過門傳入臥室中,可以選擇實木門和實木復合門的隔音效果較好;好不容易到了周末想要睡個懶覺，卻被陽光照得睡意全無。選擇日夜簾，一塊透光性能好，一塊遮光性能好，完美解決睡眠的遮光問題。

2 、燈光篇
一個頗有光影感覺的臥室，能讓人沉浸其中。主燈負責基礎照明，筒燈增加空間層次感，再通過落地燈、床頭燈、小夜燈、燈帶等作為輔助照明，營造了一個睡眠氛圍。

3、顏色篇
臥室是一個休憩空間，柔和、沉穩(wěn)的色調(diào)有利于睡眠，應采用乳白、淺灰等飽和度較低的色彩。而過于跳躍的鮮艷色彩，會刺激視覺神經(jīng)，反而令人活躍。

4、實用篇
安裝了雙控開關，大冬天就不用忍者寒意離開溫暖的被窩去關燈了。另外安裝集二插、三插，還有usb接口的插座更加方便生活。衣柜也是添加臥室氛圍的好把手。想下每天睜開眼睛就能看到心愛的衣服，心情都變得愉悅起來。如果衣柜不裝在臥室，放在其他地方，反而不方便生活動線。

5、裝飾篇
床品與空間主色調(diào)保持統(tǒng)一，令整體風格協(xié)調(diào)一致，視野上一片柔和溫馨。但精致的小物件可以添加愉悅感，如鮮花富有生機又足夠治愈，營造滿滿的美好生活氣息。或者幾個質感強烈的抱枕，富有新意的燈具，都能讓人居者歡喜。

優(yōu)質的睡眠不單單是靠營造舒適的臥室空間,還要我們養(yǎng)成良好的生活習慣,早睡早起要多運動。運動可以加速新陳代謝，提升體溫，刺激皮質醇等激素。如果在早晨或下午鍛煉，這不是問題，但是鍛煉時間離睡覺時間太近可能會干擾睡眠。試著在睡前至少三小時搞定中度到重度的鍛煉。如果你仍然遇到睡眠困難，就請把鍛煉時間提前。放松，低沖擊力的運動，如瑜伽或晚上輕柔的伸展運動，有助于促進睡眠。